Nutrición

Entre los numerosos factores que contribuyen al éxito en la vida y en el deporte, se incluyen el talento, el entrenamiento, la motivación y la resistencia a lesiones. . Siempre que compiten jugadores de talento, motivados y bien entrenados, el margen entre la victoria y la derrota a menudo es mínimo. La atención en cada detalle puede suponer esa diferencia vital, y la Nutrición es un elemento clave de la preparación del deportista disciplinado

Cuándo puede intervenir el nutricionista

Desde la persona que quiere perder peso e iniciarse al deporte,  hasta la persona que quiere mejorar su rendimiento deportivo puede beneficiarse de las pautas , seguimiento y asesoramiento nutricional.

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Aprender a comer

Cada persona es diferente, y no existe una dieta única que satisfaga las necesidades de todas las personas en todo momento. La clave es conseguir la cantidad adecuada de energía para mantenerse saludables y rendir bien. Con demasiada energía, aumenta la grasa corporal; si es poca, disminuye el rendimiento físico, y aumenta el riesgo de enfermedades y lesiones.

Suplementación alimenticia

Igual de importante es la actividad física para nuestro organismo, como ayudar al organismo a la vuelta a la calma  y recuperar del esfuerzo dándole a nivel alimenticio los nutrientes necesarios en todo momento.

A partir de cierta edad y en deportistas de alta intensidad , es aconsejable la suplementación alimenticia . En Salut i Esport ofrecemos asesoramiento nutricional para saber que tomar y en que momento para obtener el mejor rendimiento en actividad y regenerar tejido y recuperar más rápido en post-entreno .

Nutrición deportiva

  • Un primer estudio del deportista para poder comprobar sus hábitos alimentarios y poder corregir de manera gradual
  • Elaboración de un plan mensual sincronizado con la actividad diaria.
  • A través del Training Peaks se obtendrán las indicaciones nutricionales para cada actividad que se realice diariamente, ayudando en cantidades a ingerir durante dicha actividad
  • Consejo y prescripción de Suplementos Nutricionales y ayudas ergogénicas
  • Visita de manera mensual en el Centro Salut i Esport para reajustes, feedback, toma de peso y control rutinario.
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